Bouw aan je conditie, stap voor stap
Opstapgroep Hardlopen
Van 0 naar 5 of 10 kilometer in 13 weken.
Van 0 naar 5 of 10 kilometer in 13 weken
Wil jij beginnen met hardlopen of weer rustig opbouwen met een concreet doel?
In september starten we weer met een nieuwe Vital Nexus Opstapgroep: een traject van 13 weken waarin je 2 keer per week traint, in totaal 26 begeleide sessies. We werken toe naar 5 of 10 kilometer, afhankelijk van jouw startniveau.
We sluiten het traject samen af met deelname aan een hardloopwedstrijd. Een extra motivatie én een mooie mijlpaal om naartoe te werken.
Compleet traject
13 weken · 26 begeleide trainingen · persoonlijk schema · gezamenlijke finish.
01
Wat kun je verwachten?
Je traint in een kleine groep, maar altijd op jouw eigen tempo. Techniek, houding en het voorkomen van overbelasting staan centraal.
- Begeleide groepstrainingen, 2 keer per week
- Rustige opbouw naar 5 of 10 kilometer
- Techniek, houding en blessurepreventie
- Persoonlijke aandacht en training op jouw tempo
- Individueel trainingsschema en vervolgschema
- Uniek Vital Nexus T-shirt
- Gezamenlijke afsluitende wedstrijd
02
Voor wie is de Opstapgroep?
Deze opstapgroep is ideaal voor mensen die nog nooit hebben hardgelopen, mensen die na een pauze weer rustig willen beginnen, lopers die de 5 of 10 kilometer willen halen zonder overbelasting en iedereen die in groepsverband wil trainen, maar op eigen niveau.
We trainen bewust in kleine groepen, zodat er voldoende ruimte is voor persoonlijke begeleiding en coaching.
- Beginnende hardlopers
- Weer beginnen na een pauze
- Een doel van 5 of 10 kilometer
- Groepsmotivatie op eigen niveau
03
Kosten
€175 inclusief btw voor het volledige traject van 13 weken.
- 26 begeleide trainingen
- Persoonlijk trainingsschema
- Vervolgschema na afloop
- Vital Nexus T-shirt
04
Waar en wanneer?
De trainingen vinden plaats op diverse ondergronden in de buitenlucht, zoals bos, asfalt en onverhard terrein. De dagen en tijden worden afgestemd op de groep. Je traint 2 keer per week.
01
Dagen en tijden afstemmen
02
Twee keer per week trainen
03
Samen toewerken naar de afsluitende wedstrijd
05
Klaar voor je eerste 5 of 10 kilometer?
Meld je aan via het contactformulier of stel je vraag vrijblijvend. Wij nemen dan z.s.m. contact met je op.
- Meld je vrijblijvend aan
- Bevestig je startniveau
- Reserveer jouw plek in de groep
Klaar voor je eerste 5 of 10 kilometer?
Meld je aan of stel vrijblijvend je vraag. We nemen contact op om jouw plek en startniveau te bespreken.